バナナと豆乳の朝御飯は

嵐の櫻井くんと同じらしいって、娘が教えてくれました。

私の朝食もアイドルなみに、意識高い系ということですね。

バナナをソテーして、ココアパウダーを振りかけ、ココアポリフェノールも同時に摂り

豆乳は豆乳粥にして梅干を入れ、イソフラボンを摂ると同時に、梅干の脂肪燃焼効果も狙ってます。

はい、ドン。

思ったよりフォトジェニックな画像にならなかった。

最近、豆乳の美味しさに目覚めました。

手軽にたんぱく質を摂れるのが良い。

豆乳の中でも、「スゴイダイズ」は、北海道産大豆をまる絞りしているということで、クセがなくて飲みやすいので、オススメです。

やっぱり、全然違うわ。

とりあえず、今日初めてランを取り入れてみた。

ガーミンのラン／ウォーク機能を使ってみたくて。間隔を5分に設定。5分歩いて5分走るを繰り返す。

舐めてました。ランの5分が思った以上にキツい。ウォーキングでもう少し体力ついてるかと思ってた。

やっぱり歩くのと、走るのとでは全然違うのね…(当たり前)

もう最後の方はランの時間が近づいてくるのが、軽く恐怖になってた。陣痛を思い出した(おい)。

ヘロヘロになって家に着きました。ここから家事とか、辛いぜ…

汗が滴る女。

通勤を運動に当てると、まず気をつけなくてはならないのが、汗。職場でのエチケットとして、臭わないないようにするのに、たいそう気を使う。

私は若い時から、かなりの汗っかきなので、潔く着替えを持っていって、朝会社に着いたら、トイレで着替えてます…

汗でずっくずくに濡れた服は、ジッパー袋に入れて、ピチッと密閉。

私の汗の量は、ユニクロなんぞでは追っつかないレベルである為、登山用の下着を愛用してます。

モンベルのジオラインが、一番、機能とお値段のバランスが良いと思う。

ファイントラックは、モンベルの倍ぐらいの値段だが、そこまでの差を感じられなかった。

からの〜、消臭スプレー振りかけーの、デオドラントシートで拭き取りーの、これだけやっても、夕方になると、なんとなく自分から加齢臭がしてくる気がする…

ああ、早く涼しく、 いやいっそ寒くなってくれないかな。

ガーミンForeAthlete 15J はウォーキング寄りの自分にぴったり

だと思って、最近購入した。

 ライフログで、歩いた距離がいつでもすぐ確認出来るし、ラン／ウォークで、交互に行う時間を教えてくれるとか、自分がこれからやりたいことに、ことごとくぴったり。

 今までスマホのナイキランを使っていたけど、いちいちバッグからスマホを取り出すのも手間だし、かといって、スマホをポケットに入れてるのも重くてイヤだったのだ。

 とりあえず、5分ごとに歩きと走りを交互にやることから始めてみようかと思う。

 今日はいつも通り、ウォーキングのみ。

人生の、後半戦を楽しむために

40代会社員、女、既婚。子供あり。

人生80年として、折り返し地点。

(松居一代さんのように絶対100歳まで生きる！としたら、まだだけど)

これからをよりよく楽しむため、健康が大事、体力もつけたい。ダイエットもしたい。

というわけで、毎日のウォーキングと時々ランの記録です。

家から会社まで5キロ弱なので、毎日歩いて通勤してます。

歩くだけだと飽きるので、帰宅ランを始める予定。

月末に体重の変化も記録します。